Строительстов и ремонт

Это направление фитнеса в нашей стране является новым, в то время как западные знаменитости, такие, как Мадонна или Клаудиа Шиффер, своим великолепным телом во многом обязаны именно пилатесу. Основу этой методики составляет проработка всех мышц организма, в том числе и глубинных. На тренировках по пилатесу вас не заставят прыгать и скакать, а также повторять одно и то же упражнение много десятков раз. В этом направлении совершенствования своего тела мысленный настрой столь же важен, как и правильное выполнение упражнений. Внимание в ходе тренировки обращается не на количество повторений, а на качество выполнения каждого упражнения, а также на внутренний анализ чувств, которые при этом возникают.

Быстро и эффективно похудеть вам поможет диета для похудения, посмотреть ее вы можете по ссылке http://toplife.spb.ru/coffee/ .

Не стоит думать, что занятия пилатесом – это всего лишь легкая растяжка. Нагрузки на все группы мышц в ходе тренировки задаются достаточно высокие. В результате задействуются все мышцы организма, даже те, которые часто остаются не затронуты аэробикой или силовыми упражнениями. Нагрузка распределяется таким образом, чтобы она снималась с более сильных мышц, которые уже не нуждаются в тренировках, и перемещалась на более слабые. Результат пилатеса – гибкость суставов, подтянутые мышцы, повышение выносливости всего организма в целом.